🥊 Mitaines de MMA : entraînement ou combat, quelles différences ?

Lorsque l’on commence le MMA, une question revient souvent : quelles mitaines choisir pour s’entraîner ?

Tout comme les gants de boxe, les mitaines de MMA existent en plusieurs versions selon l’usage : entraînement ou combat.
Ces deux types de mitaines ont des caractéristiques différentes et ne sont pas conçus pour le même usage.

Pourquoi utiliser des mitaines en MMA

Les mitaines sont un élément essentiel de l’équipement en MMA.

Elles permettent :

• de garder les doigts libres pour les saisies
• de travailler les techniques de grappling et de ground & pound
• de protéger les mains lors des frappes afin de limiter les blessures pendant l’entraînement

Contrairement aux gants de boxe, les mitaines sont conçues pour permettre à la fois la frappe et la lutte.

Les mitaines de combat

Les mitaines de combat sont celles utilisées lors des compétitions.

Elles se caractérisent par :

• un rembourrage très fin
• un poids léger
• une grande liberté de mouvement des doigts

L’objectif est de :

• maximiser la précision et l’impact des frappes
• limiter l’encombrement lors du grappling
• respecter les normes de compétition

Cependant, cette faible protection les rend peu adaptées à l’entraînement régulier.

Les mitaines d’entraînement

Les mitaines d’entraînement sont celles que l’on utilise en club et lors des compétitions amateurs.

Elles offrent :

• un rembourrage plus épais
• une meilleure protection des mains
• un meilleur amorti pour le partenaire

Elles permettent de travailler :

• les frappes
• les phases de lutte
• le grappling et le ground & pound

Ce sont les mitaines les plus polyvalentes pour progresser en MMA.

Comment bien choisir ses mitaines d’entraînement

Plusieurs critères sont importants.

Pour l’entraînement, il est préférable de choisir une mousse assez épaisse et un bon maintien du poignet.

Le rembourrage

Un bon rembourrage protège :

• les mains
• le partenaire
• les articulations

Le maintien du poignet

Le maintien du poignet est essentiel pour éviter les blessures.

Les mitaines avec une large fermeture velcro offrent généralement un meilleur soutien.

Le poids

Comme pour les gants de boxe, les mitaines existent en différentes tailles et épaisseurs.

Plus vous êtes lourd, plus il est conseillé de choisir des mitaines épaisses, afin de mieux protéger vos mains et votre partenaire.

Le confort

Une bonne mitaine doit :

• bien épouser la forme de la main
• permettre de fermer facilement le poing
• ne pas gêner les mouvements de grappling
• offrir un bon maintien du poignet

La qualité des matériaux

Des matériaux solides permettent :

• une meilleure durée de vie
• un meilleur confort
• une meilleure résistance à la transpiration
• de limiter les risques de blessures

Comme pour tout équipement de sport, il existe différentes gammes de produits.

Si vous débutez, vous pouvez choisir des mitaines d’entrée de gamme le temps de voir si la discipline vous plaît.

En revanche, si vous décidez de continuer, il est conseillé de monter en gamme. Les modèles d’entrée de gamme sont souvent fabriqués avec des matériaux moins résistants et les coutures peuvent s’user plus rapidement.

Les modèles de gamme supérieure utilisent généralement des mousses plus résistantes et plusieurs couches de rembourrage, offrant une meilleure protection et une durée de vie plus longue.

Notre conseil pour l’entraînement

Pour la majorité des entraînements, nous conseillons des mitaines d’entraînement polyvalentes, avec un bon rembourrage et un maintien solide du poignet.

Elles permettent de travailler frappes, grappling et sparring léger dans de bonnes conditions.

Dans certains cas spécifiques, vous pouvez utiliser :

• des gants de boxe (séances de striking intensives)
• des mitaines de combat pour rechercher des sensations proches du combat, mais uniquement lors d’exercices au sac de frappe ou au pao.

Conclusion

La différence entre mitaines de combat et mitaines d’entraînement est simple :

• les mitaines de combat sont légères et peu rembourrées
• les mitaines d’entraînement offrent davantage de protection

Pour un entraînement régulier, il est donc préférable de choisir des mitaines conçues pour l’entraînement.

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